先生教えて！子どもが外で遊ばないけどどうしたらいい？

「外出」が「ご褒美」になるように仕向けよう

先生教えて！子どもが外で遊ばないけどどうしたらいい？

当サイトでも何度か取り上げたように、世界共通で認識・信頼されている近視の原因には、「外遊び（屋外活動）」の減少があります。子どもの近視が深刻な問題となっているシンガポールでは、近視の進行を抑えるために、学校教育のカリキュラムに屋外活動の時間を組み込むなど、外遊びを推進する取り組みを行っているといいます。また、日本でも、眼科医会がホームページで、１日２時間外で遊ぶことの大切さをうたっています。
しかし、「外で遊んだら？」と言ってもなかなか、外で遊ばないというお子さんも多いのではないでしょうか。そこで、前回、「脳科学者に聞く、ゲームやTVの長時間の使用を止めさせる方法」（前回記事リンクに飛ぶ）でお話を聞いた脳科学者の西剛志先生に外遊びへ子どもを促す方法を聞いてみました。

外遊びが嫌いな子は外＝嫌な場所になっている可能性が

――遊ぶといっても、部屋の中でゲームをしたり、漫画を読んだり。うちの子もそうなんですけど、なかなか、外で遊ばなくて、それが近視を助長しているような気がして

確か、外遊びの近視抑制って、外に出ることが大事だったりしますよね？

――そうですね。日陰でもいいので、太陽光の中に含まれる、バイオレットライトを浴びることが大切だと言われています

大人と子どもでは、感じる時間が違う

――なるほど。なら、僕も遊園地とか、頻繁に連れて行ってみようかな

ただ、気をつけないといけないのは、子どもの性格は大きく内向型と外向型の２種類に分けられていることです。外向型のお子さんは外に出るのが好きなんですが、内向型のお子さんは、あまり好きではありません。特に、人混みを苦手にしているケースが多いので、できれば人混みが少ないところのほうがよいでしょう。
よく、親がよかれと思って、人気のレストランなどに子どもと一緒に並んでいるところを観ますが、あれは、「外」＝「痛み」と思わせる可能性があります。
まず、子どもは大人よりも、我慢をするのが苦手です。我慢をするというのは、脳のなかでも前頭葉が主に担っているのですが、前頭葉は、28歳まで成長するんです。子どもはまだ未発達の場合が多く、長時間の我慢がストレスに感じてしまうのです。例えその後にご褒美が待っていたとしても、「外」＝「痛み」になってしまう可能性が高いですね。

また、子どもと大人を比べると、大人のほうが時間を長く感じてしまうことがわかっています。年をとってくると１週間ってあという間なのに、子どものときって夏休みを永遠のように感じられませんでしたか？これは「代謝バイアス」っていう時間に関するバイアスなんですけど代謝が高いと、同じ期間でも時間が長く感じるようになるんです。なので、代謝が高い子どもは、大人よりも時間を長く感じやすいため、ちょっとした待ち時間でも苦痛に感じていることがあるというのは、覚えておいた方がいいかもしれません。
とにかく「外」＝「快感」なものなんだよと、インプットさせることが大切です。

――子どもを楽しませようと思うのが逆効果になっていることもあるんですね。どうも今回はありがとうございました。

【今回お話を聞いた方】
西剛志（にし・たけゆき）

脳科学者。1975年、宮崎県高千穂生まれ。東京工業大学大学院生命情報専攻修了。博士号を取得後、特許庁を経て、2008年にうまくいく人とそうでない人の違いを研究する会社を設立。世界的に成功している人たちの脳科学的なノウハウや、才能を引き出す方法を紹介し、企業から教育者、高齢者、主婦をなど含めてこれまで３万人以上に講演会を行う。「ザ！世界仰天ニュース」「モーニングショー」「カズレーザーと学ぶ。」などテレビ出演も多数。2019年、『脳科学的に正しい　一流の子育てQ＆A』（ダイヤモンド社）で著者デビュー。『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』（アスコム）が20万部のベストセラーに。